禁食的好处和副作用是什么？

我自从生完孩子之后一直很胖，所以特别想减肥，但是之前一直在母乳，就不敢禁食。现在断奶了，想禁食，有么有什么好处或是影响呢？

禁食在某些方面来说，是有一定好处的，但是一定不适合想要减肥的人群。这样禁食完全是饿瘦的，让身体的水分流失，一旦恢复饮食，体重立即就会回升。而禁食只能针对一些胃出血、或是严重的胃溃疡患者，才比较实用，也需要配合医生的建议和指导，不能盲目去禁食。如果你想要减肥，可以尽量少吃，吃的饮食方面多挑选高蛋白和低脂肪的食物，晚餐最好在6点前完成。