怎么减肚子和腰上的肉比较好？

瘦身最好的办法还是通过运动来瘦身，如果需要进行瘦身的地方就要根据情况做相应的瘦身运动。首先可以做腹部呼吸法，这样可以起到锻炼腹部达到瘦肚子的作用，而且要坚持做下去才会有明显的效果。就是要检查做仰卧起坐，每天至少做10个以上的运动，等到运动成熟之后就开始每天增加，而且要保证正确的姿势，而且不能断掉一定要保持良好的姿势。