什么汤下火，效果好？

最近一段时间老是有些上火，每天尿尿时尿出来的都是发黄的，而且大便还特别干燥。每天夜里都会起床喝水，吃了一些药和什么降火茶都没什么用，什么汤降火啊？

冬季来临，许多人因为工作压力大和天气的干燥都会有些上火，吃一些药物治标不治本，通常两三天之后就会复发，所以，建议喝一些即营养又下火的汤。比如橄榄，雪梨，银耳，鸭，花旗参，沙参，都是很好的降火食材，可以用这些食材根据自己喜欢的口味做出自己喜欢喝的汤。经常上火的人平时可以多食用一些土豆和大豆，可以在空闲时间出去跑跑步，锻炼锻炼自己。