身体虚弱怎么补比较健康呢？

我的身体从小就不是很好的那种，经常的会生病的，有段时间一直都是感冒很严重的，据说是因为身体虚弱引起的发病，怎么补身体好呢？

身体虚弱，一般都是因为身体缺少某些营养元素造成的，应该多多的补充一些基本的营养物质是最好的，平时多吃一些蛋白质多的食物吗，尤其是多吃一些维生素的食物，必要的时候应该注意少吃刺激的食物，平时还要注意补充钙物质，但但是一次性的不要吃的太多比较好，注意意识的调整，应该慢慢的条例，内部调理也很重要，多吃一些补气补血的食物，最好是注意好多运动促进消化和吸收。