请问我腰部脂肪怎么减比较快？

最近吃什么东西都没有节制，导致没有出一个月就出现了增重十斤，现在我的腰好粗啊，腰上都有游泳圈了，但是就是不知道怎么可以减去我腰上的游泳圈？

减肥是女性一生都在追求的事业，苗条的身材是每个爱美女性的追求。但是减肥不是可以急于求成的，要结合锻炼和饮食，一步一步的进行，不然会加重身体的负担，导致身体出现营养不良，免疫力下降，容易感冒发热。我们身体发胖，通常是腰部先变胖，这样就要控制饮食，不要吃太饱，中午吃七成饱就可以，晚饭以清淡为主，可以在饭后两个小时进行锻炼比较有效。