提到身体排毒功能，我们少不了要想起我们的肝脏，我们人体的肝脏担负着我们身体的排毒“总管”，对于身体健康起到了重要的作用，那么平时生活中，我们要细心呵护我们的肝脏，保持肝脏的健康是非常重要的，那么除了平时的作息调养之外，还有什么好的方法护肝呢？别着急，下面小编就为大家介绍5大类食物，让你的肝脏深受裨益！
1. 十字花科蔬菜：含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
2. 海藻类：海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3. 芽菜：豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
4. 富含硫化物的食物：洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
5. 浆果：蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
大家在平时的饮食当中可以着重的对这些食物进行一些摄取，这样对我们的保护肝脏也是有着积极促进的作用，为了我们身体的排毒功能正常化运作，小编建议，在饮食方面多细心，多摄取有利于我们身体健康的食物！
