现代城市女性们生活忙碌丶压力大，既要在事业上竞争又要照顾家庭，又或者因节食丶怀孕或饮食不平均，导致未能摄取足够营养，在平时的生活中我们要如何简便的增加身体所需的营养呢？其实选用适合的补充剂是很好的选择方便有快捷。接下来就给女性朋友们来谈谈如何选择适合女士服用的补充剂。
其实女士朋友们可以根据个人的需要及自己的体质去挑选合适自己的各类的补充剂，以下为现代女性经常遇到的身体小毛病及相应的补充剂：
爱美的女士可选择含有维他命A丶C及E的产品，当中的抵抗氧化的作用可有助抗衰老丶增加皮肤的弹力及光泽；经常服用让你青春焕发。
维他命D丶钙及镁有助加强骨质健康，对于少晒太阳丶少喝奶类产品及多喝咖啡的职业女性，该趁年轻(一般来说 35 岁前)强化骨骼。
面色苍白丶手脚冰冷的女士可服食含有铁质及叶酸的补充剂，改善因经期而引致的贫血现象。
经常觉得疲倦或压力大的女士，或可尝试服用复合维他命B(或称“维他命B杂”)增强体力减少生病。
维他命B1及B6有助减轻焦虑及对抗压力，而维他命B12(加上铁质及叶酸)可预防口腔的发炎。
当然，这些补充剂只能是作补给之用，均衡饮食营养合理搭配仍是我们健康生活不能或缺重要因素！我们女性朋友们为了子的身体健康，一定要注意平时日常生的规律性，特别是饮食方面，做到按时吃饭合理的搭配，健康陪在你身边。
