跑步是当下的主流运动，也是一种非常方便的运动，很多人都不知道跑步的正确时间，通常，早上你可以看到有很多老年人跑步的身影，而晚上几乎就是青年人在跑步，不同年龄段的人群在不同的跑步过程中都会得到不同的锻炼效果。当然，到底是早上跑步好，还是晚上跑步好，这个问题还是值得大家探讨的。
早上跑步能够让人的一天都充满精神，应对任何事情都是以最好的精神状态去面对，是开启人类一天活动的基础，而且早上跑步能够提高人体的心肺功能，有效发挥各个器官的作用，还能够提高机体的运动，但是早上跑步并不可以吃饭，最好是空腹跑步，那样效果比较明显，如果吃饭之后再进行跑步，稍有不慎，就会引发阑尾炎。在跑步之前最好是喝一杯温水，人体在长时间的休息之后，不能马上适应剧烈运动，温水能够迅速打通人体内的血液流通，有助运动。
夜晚跑步常常是一些白天忙于工作的人经常做的事情，因为他们白天没有时间，只有晚上腾出时间去运动，夜晚跑步有助于睡眠，而且能够让人保持好的气色，尤其是在跑步之后，回来泡一泡脚，洗个热水澡，缓解一天疲乏，这种效果还是特别明显的，夜晚跑步是身体可以快速适应的一个时间段，也是非常时尚的一种跑步，很多年轻人都喜欢带着耳塞，伴随着夜晚的温度，享受跑步带来的乐趣。当然，夜晚跑步的人群需要注意自身的保暖情况。
跑步不管是在早上还是在晚上都能给身体带来一定好处，关键是看你什么时候有时间，哪种时间的跑步对自己的好处多，可以根据每一个人的兴趣来选择。
