健身的目的当然是强身健体，可是有些错误看法会使健身变的毫无意义，甚至会产生反效果。所以我们要熟悉健身的各种注意事项，下面就给大家介绍一下日常生活中常见的健身错误。
错误一：忽略热身运动
运动前的热身运动可拉拉筋骨、动动关节。这是人体从静止状态到运动状态的一个缓冲过程。如果忽略了热身运动，则在运动过程中非常容易发生扭伤、跌倒等意外伤害。热身运动的程度在身体微微出汗即可。
错误二：带病锻炼
有些人会认为发生些小病，如咳嗽，头晕、低烧等并不影响病情的加重，反而使人更精神，这种看法是错误的。人在生病时，大脑的反应能力和肌肉的灵活程度都会有相关的抑制，此时你更需要休息，而不是运动。
错误三：空腹运动
千万不要在空腹的情况下进行运动，运动需要消耗巨大的能量。如果体内没有足够的能量储存，当缺少能量时就会出现心跳加速、晕倒、出冷汗等现象，情况严重时还会出现猝死。
错误四：运动突然停下
当结束运动之后，不应该直接住校或蹲下休息，而是应该进行慢走或者站立一会，等身体慢慢的调整到静止的状态。，当身体从运动突然停下时，特别是剧烈运动，可造成血液循环的不通畅，脑部缺氧，从而造成头昏眼花、心悸气短等现象。
错误五：运动后喝冷饮
刚运动结束后身体处于非常热的状态，冷冻饮料进入人体后会刺激到胃部，使血管紧急收缩，造成血液循环系统功能的紊乱，常表现出气短、心悸、头晕等现象。
希望大家以后运动时也，要多注意这几方面的知识，周到快安全的运动、乐的运动、科学的运动。
