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六种损害您的肾脏的日常行为

作者：笑看浮沉~ 时间：2014-07-16 10:26:51 来源：大众养生网

中医认为，肾藏精，而这种精是转化肾气的一种重要能量，这种能量的多寡直接决定人身体是否强壮，外貌是否显得年轻。肾脏是先天之本，肾的好坏与遗传有很大关系，但同时，我们的肾脏受到后天环境影响也非常大，下面六种情况就会逐步导致肾的亏损，我们须多加提防。

NO1：用力持久过度。过犹不及，对于身体保养来说同样如此。肾脏作为人身体重要器官之一，对于用力持久过度反映极大，不管是脑力还是体力，精神上还是身体上，过度的用力都会严重损害肾脏。尤其是情绪上的大起大落，大喜大悲，过分激动都会造成肾脏的损伤。

NO2：食用刺激性饮料及食物。一般认为，咖啡、烈酒这类刺激性饮料会大量耗损肾阴，饮食口味过重，比如过咸或过于油腻，则会耗损肾阳。此外、茶叶、巧克力等也不可引用过度。

NO3：反复生病。久病伤身，伤得最严重的就是肾脏，因此我们有时候又称作久病伤肾。久病不愈，会大量耗损肾精，导致肾虚。

NO4：熬夜成习惯。目前晚睡已经成为人们生活的一种常态，不管是熬夜加班还是夜夜泡吧，彻夜狂欢，晚睡强迫症正在威胁人们的身体健康，其中对于肾脏的损害最大。中医认为，晚上十一点至凌晨一点是肾脏排毒时间，此时应进入深层睡眠，否则会加重肾脏负担，导致毒素累积。

NO5：乱吃保健药。现代人的保健意识越来越强，一些人会把保健品当做预防药经常食用，殊不知，很多保健品含有过量的重金属和有害物质，很容易损伤肾脏。

NO6：房事过度。肾藏精，是关系生殖健康的最重要的器官。不管是男性还是女性，房事过度，都会导致肾精亏损，进而导致肾虚，这也是我们肾虚最常见的原因之一。

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