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6款排毒食物帮你轻松清肠排毒

作者:tangqiong 时间:2016-09-09 10:20:24关键词:排毒我要分享



冬天天气寒冷,身体热量消耗过快容易产生饥饿感,所以不断进食就引起了肥胖,所以排毒就刻不容缓了,排毒不仅可以减肥还能改善皮肤状态,那么冬天排毒吃什么食物好呢?

1、海带

海带中的碘含量尤其丰富,碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进体内毒素排泄的作用;海带表面上的白色粉末是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以说海带是理想的排毒养颜食物。

2、胡萝卜

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,有养血排毒、健脾和胃的功效,胡萝卜中的维生素A和果胶与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

3、芦荟

芦荟味极苦,性大寒,它含有多种植物活性成分,多种氨基酸,维生素,多糖和矿物质,其中芦荟素和芦荟霍而末能够刺激小肠蠕动,帮助排除肠道中的毒素;而芦荟因,芦荟纤维素和有机酸能软化血管,扩张毛细血管,清理血管内毒素。同时,芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的营养需要。

4、苦瓜

苦瓜除了富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分之外,还含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,冬天多吃点苦瓜能够帮助清除体内的有害物质,起到排毒功效。

5、蜂蜜

蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,其中的葡萄糖和果糖是主要糖分,容易被人体吸收,冬天多吃蜂蜜对对润肠排毒,润肺止咳,美容养颜有极好的功效,同时对防治心血管病和神经衰弱等症也有好处。

6、酸奶

酸奶中含有大量的乳酸菌,这些乳酸菌可以帮助人体改善便秘,稳定胃肠。积存在肠道的毒素也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。早餐前空腹喝酸奶,或者喝优酪乳,吃优酪沙拉都是不错的选择,这样可以更好的增加饱足感,减少早餐的摄食量,从而起到减肥排毒的作用。

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