相信各位女性朋友都知道维生素C对于美白肌肤淡化斑点的重要性，也正是为了可以让自己变得更白一些，所以很多女性都会单独的补充维生素C。但是什么东西吃的过多了对身体总会有一定的副作用，维生素C也不例外，如果是服用过多的维生素C的话一样会有副作用存在，具体维生素c过量有什么副作用呢？
1.腹泻:服用过量或者长期服用维生素C后,大便次数明显增多,粪便变稀,形态、颜色、气味改变,含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪,或变为黄色稀水,绿色稀糊,气味酸臭长期服用维生素C极有可能导致以上副作用的发生,科学服用维生素C,将大大减少腹泻的发生。
2.维生素C的副作用还体现在头痛、尿频、皮肤潮红发亮,呕吐现象也有发生。如果大量长期服用后,会引起停药坏血病的发生,这点需要注意。
3.胃痉挛。胃痉挛是一种症状,不是疾病,胃痉挛是以剧烈的、神经性的腹部及胸部激痛。有时急性过敏反应也会引起胃痉挛,大约有九成的所谓胃痉挛,并非胃本身发生了痉挛,胃本身引起的痉挛是不会感觉到疼痛的。维生素C导致的胃痉挛现象往往较少,一般只要合理的服用维生素C,胃痉挛也就不会发生了。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。当然正常计量的维生素C对人体是没有害处,即使每天食用也不会对身体产生危害,因为它是人体的必须营养素,包括人的抗病能力都与维生素C有直接关系。正常情况下每人每天维生素c的最佳用量应为200~300毫克。要科学合理的服用维生素C,这些维生素C的副作用就不会容易出现。
知道了维生素c过量有什么副作用之后您还敢单独的补充维生素C吗，尤其是对于小孩儿来说如果是服用维生素C过量的话对于骨骼的成长也有一定的危害，因此如果是想要给孩子补充维生素的话，一定要注意控制好量，只有这样才可以达到我们一开始的目的，不会伤害到我们的身体。
