孕妇饮食补铁的三大误区

作者:瞿晶  时间:2013-12-12 09:50:39  来源: 大众养生网

孕妇饮食补铁的食物一般有豆类、动物肝脏、蔬菜类等。建议合理饮食,作息规律,保持愉悦心情。

1、豆类:在日常生活当中存在挑食偏食的现象,导致铁元素缺乏,可以通过吃一些豆类食物来补充雌激素和铁元素。

2、动物肝脏:工作压力大,长期熬夜会导致免疫力下降,导致肝肾脏功能代谢比较慢,所出现铁元素流失,通过动物肝脏来进行补充。

3、蔬菜类:由于脾胃虚弱人群吸收能力比较差,所导致铁元素无法溶解,可以吃一些蔬菜,促进胃肠道的蠕动,从而使铁元素更好的吸收。

除此之外,还可以通过口服药物等方式来进行补充。在医生指导下口服硫酸亚铁、右旋糖酐铁等。

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