宝宝食用母乳其实对宝宝是有很多好处的，因为母乳中的氨基酸和营养物质是最容易被宝宝吸收的，所以喂食母乳的宝宝的免疫力会更强一些，并且还容易吸收。有部分妈妈会有一个错误的认识，觉得宝宝吃母乳的话自己的脂肪消化会比较快，自己很快就会瘦的，其实不然，这样的说法是没有得到明确的。想要减肥的妈妈们，应该做好饮食的调整，控制热量的摄入，并且还要做适当的有氧运动，才能消化身体的脂肪。
阻碍减重的因素
刚怀孕时体重过重或在怀孕期间增重过多会使后来的减重产生困难。久坐不动，或者得不到朋友和家人足够的支持也可能对减重造成困难。
研究小组曾追踪一群刚分娩的女性，发现那些在产后一年还没有减去生产的体重的妇女，在今后的15年内体重超重的可能性更大。这就更突出了产后减重的重要性，因为它对你在今后的人生中防止体重超重十分有帮助。
促进减肥的因素
另一方面，在怀孕之前保持健康的体重，在怀孕期间增加建议的11-16公斤，并且积极做体育运动能够帮助促进减重。
规律的运动对产后减重有帮助，并且能使你保持身材苗条。一个针对540名新妈妈的研究发现，那些定期做运动的妈妈在产后十年里增加的体重比那些没做运动的要少的多。
参加一个合理的减重课程可能特别有益。研究发现，将参加减重课程的女性和自己DIY运动的女性在产后一年内进行对比，参加减重课程的超重女性减了超过6.8公斤，而试图通过自身努力减重的女性没有成功。
母乳哺育和减重
尽管母乳哺育有很多好处，但是它在减重中的作用并没有明确。研究发现母乳哺育的妈妈和不用母乳哺育的妈妈减重速度是一样的。姑且不论母乳哺育的决定，有一个健康的生活方式对减重是很重要的。
