老人养生的方法有哪些

作者:zllldx  时间:2015-04-01 15:02:27  来源: 大众养生网

老人养生,是做到劳逸结合,还需要根据个人身体状况做好生活饮食调整,保证充足睡眠。

随着年龄增长,由于身体各个器官衰老,特别容易影响人体抵抗力和免疫力,这时候就需要在饮食生活上做调整,根据个人身体状况,做到少食多餐还需要使用高蛋白、高维生素和高纤维食物,能补充人体所需营养成分,还能保持大便通畅。这时候要多做慢节奏运动,要保护好膝盖。

根据个人身体状况做到劳逸结合,白天要减少睡眠时间,晚上还要做到早睡早起。

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