枕头里放这些让你远离失眠!

作者:玲玲12  时间:2016-04-09 11:04:29  来源: 大众养生网

世间和你相伴最久的不是你的亲人,因为他们会离去;也不是你的朋友,因为我们会各奔东西。我们生命的1/3是在和睡眠相伴,而这1/3的时间会影响整个生命的健康。如果能在睡眠时养生、治病,那么对健康而言将事半功倍。

下面小编就给大家带来几种可以放在枕头里的东西,看这些东西是如何在睡眠时候防病祛病,安眠保健。

枕头里放这些让你远离失眠!

枕头里能放点啥---1柠檬

挤完汁水的柠檬,剥下的橘子皮、橙子皮、柚子皮千万不要丢弃,晒干之后切碎,是做枕头的上好原料。

美容祛痘

这些果皮具有降火、消炎、抗菌等功效,作为枕头可以缓解痘痘、毛孔粗大和出油等问题。

促进睡眠

上文中提到的这些水果属于一个家族即芸香科植物,作为枕头时果皮中散发出多种挥发性物质,具有通窍、安眠和镇定作用。

2薰衣草

薰衣草最典型的作用是镇静安眠,除此之外薰衣草还有解痉、抗菌、降血脂和调理心血管的作用。放少量的薰衣草在枕头中能起到三方面作用。

去除卧室内异味

薰衣草枕头能够净化卧室空气,除螨、除蟑、除蚁。

缓解头痛

薰衣草枕头对头痛、偏头疼、神经衰弱、中风、麻痹具有调理作用。

调理皮肤

通过口腔、鼻腔和皮肤对薰衣草有效成分的吸收,起到疏通气血,调理脸部和头部皮肤的作用,改善油性发质、油性皮肤,以及改变头发干枯现象。

3荞麦

荞麦作为枕芯早在《本草纲目》中就已经有记载,其具有安神、清热、明目、益智醒脑和活血通脉等功效。

首先,适合精神压力大的人群,如学生、失眠患者、脑力工作者等,起到改善睡眠和调理神经衰弱的作用。

其次,适合颈椎有问题的人群。因为荞麦作为枕芯具有流动性和很好的塑形性,更符合颈椎结构。

4决明子

决明子作为枕芯更适合三高和患有心脑血管疾病人群,其具有明目、润肠、降压、清热和降低胆固醇的作用。

另外,决明子作为枕芯还会产生凉爽的感觉,符合中医里“凉头热脚”的养生理念。

枕头里放这些让你远离失眠!

5其他可以养生的枕头

除了上文提到的几种物质,茶叶、菊花、竹叶、绿豆皮、桑叶、荷叶、艾叶、玫瑰花、蚕沙等都可以作为枕芯。中药枕治病原理

原理一,闻香祛病

活了102岁经历了北周、隋朝、唐朝的药王孙思邈,其提出闻香治病的理论,并终身使用药枕。另外,中医还提及药物外治疗和内治是同样的道理,只是给药途径不同。

原理二,通过皮肤吸收和按摩起到效果

人1/3的时间在睡眠中度过,长时间通过口腔、鼻腔的粘膜和皮肤对药物的吸收,起到防治疾病作用。另外,一些枕芯如决明子、绿豆、蚕沙等,其颗粒比较坚硬,对头部穴位具有按摩作用。

使用药枕注意事项 人在睡眠时也会出汗、脱落皮屑,这样容易导致枕芯出现潮湿、霉变和滋生寄生虫。所以,枕芯一般6个月到2年更换一次,并且要经常通风暴晒。

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