现代社会压力大，高血压也越来越低龄化，但是很多人都不注意如何预防高血压，还有很多人根本不重视得了高血压之后的保养，高血压其实是一种对人体危害很大的慢性疾病，它是心脑血管疾病的最主要因素。
因此高血压患者平时的保养能关系到是否会诱发心脑血管疾病，平时最有效的保养就是从饮食下手了！有些食物是高血压患者的禁忌，千万不能食用。
不良饮食习惯
1、喝酒
高血压患者不能喝酒。喝酒会导致身体血液循环加速、心跳加快，血管收缩迅速，就会导致血压升高。如果有长期饮酒习惯的人，更容易导致动脉硬化，高血压患者不能喝酒，普通人也要控制饮酒。
2、狗肉
抵制吃狗肉，不管是否是爱狗人士。但是这里还要说下，高血压患者是不适合吃狗肉的，大多数高血压患者都有阴虚阳亢的症状，而狗肉是温补壮阳的功效，如果此时再吃狗肉就会导致痰火内积、肾阳虚等情况，只会恶化高血压病情。因此高血压患者尽量少吃温热性质的食物。
3、浓茶
浓茶含有大量的茶碱，口感往往会更苦涩。很多人会在酒后喝浓茶，觉得又解酒效果，其实它非但没有解酒效果对人体还有危害，它同样不适合高血压病人喝。茶碱会导致大脑处于兴奋状态，导致睡眠质量下降从而引起血压升高。
4、味精
味精和盐都不能多吃，因为它们都含有钠元素，吃多了会导致体内钠增多，对控制血压不利。
因此高血压患者不能多吃盐、油、糖和味精。
5、动物蛋白
高血压患者不能摄入过量的蛋白质，蛋白质代谢会产生有害物质会引起血压波动，血压不稳定对高血压患者也是比较危险的，因此平常如果要摄入蛋白质尽量选择优质蛋白质，比如鱼肉、牛奶等。
高血压饮食原则
1、植物油比动物油更健康，同时平时的饮食应该少油少盐。
2、水果类可以选择比较温润滋补的，比如苹果、梨子和柚子、葡萄等。
3、蔬菜类可以选择白萝卜、番茄、芹菜、南瓜等。
4、肉类应该选择脂肪含量少且优质的肉类，比如牛肉、瘦猪肉、鱼肉等。
5、豆制品和奶制品都是优质蛋白质的来源，平时可以多多选择豆类和奶类，但是切记一天不要过量。
6、主食尽量多摄入粗粮，减少精细米面的摄入，比如多吃番薯、玉米、糙米等。
