专家提示:这六种生活方式最伤肾

作者:guoyongjian  时间:2016-06-28 10:02:39  来源: 大众养生网

一些不健康的生活方式会伤及肾脏健康,最常见的主要有以下6种,快来看看你有吗?

1.吃得太油太甜

美国俄亥俄州克里夫兰临床儿童医院的一项研究显示,青少年时期超重或肥胖与中年肾衰竭风险较高有关。吃得太油太甜容易引发肥胖,肥胖者患高血压、糖尿病等慢性病的几率更高,会间接引发肾脏病。

专家提示:这六种生活方式最伤肾

2.经常熬夜

经常熬夜的人最缺乏的就是睡眠。最新研究结果表明,如果长时间缺乏连续性睡眠,很有可能使人的肾脏机能快速地衰退,特别是女性。

科学家对4238名女性进行研究后发现,经常晚上只睡5个小时的女性,肾脏机能衰退较快的概率比那些每天能保证7小时~8个小时睡眠的女性高出65%。

专家提示:这六种生活方式最伤肾

3.喝水少还憋尿

很多白领平时在单位,一坐到电脑前就很少活动,水都难得喝一口。水分摄入少、消耗多,会促使尿中晶体形成,从而引发肾结石。

4.吃得太咸

饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。同时,饮食过咸会导致血压升高,诱发肾病。

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5.吃海鲜,喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,对肾也会造成损伤。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式被不少肾病科医生称为“最伤肾的吃法”。

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6.经常吃烧烤

美国德州大学流行病学专家研究指出,烧烤和煎炸肉类,都会释出致癌物,分别增加患肾癌的风险达95%和54%。原理是肾脏过滤人体有毒物质,故当它处理致癌物时,增加发展出癌细胞的风险。

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