我们平常能够根据经期的量及其经期的時间来考量自身身心健康状况，因此经期是女士很重要的一种生理现象，在生理期一定要搞好日常保养，尤其是生理期的日常饮食，如果不高度重视，会引起人体出現许多 的病症，伤害身心健康，有很多的食材在生理期是不能吃的，大闸蟹很普遍，许多 女孩都喜爱吃蟹，那来大姨妈能够吃蟹吗？
大闸蟹特性偏寒，如果有女人月经期内而吃蟹可能会造成气虚血瘀，这就造成月经不可以清除干净，比较严重的还会继续引起月经流回至骨盆，导致输卵管堵塞、盆腔炎，乃至会导致不孕不育症。因此女士在生理期不可以吃蟹。
月经期不能吃什么
1、茶
女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
2、含咖啡碱的饮品
使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
3、酒
宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。
4、冷食
寒凉经期病患忌饮。
5、碳酸饮料
有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，影响胃口。
6、牛乳
奶酪类是经痛的祸源：如牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳，这种食材会毁坏镁的消化吸收。
7、朱古力
朱古力会使情绪失控。朱古力会导致心态更为不稳与嗜糖，除开会长胖以外，也会提升对维生素B的要求。另外，糖能耗费人体内维生素B与矿物，并让人更喜欢糖原食材。进餐高糖原的甜品，不仅没法改进生理期不适感病症，反倒可能由于血糖值不稳定，影响身体雄性荷尔蒙的均衡，加剧难受的觉得。
8、麻椒、丁香花、胡椒粉
生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防造成例假提前和月经量过多。
