水是生命之源，一旦身体缺水，很容易罢工，及时补充水份十分重要。但是对大多数人来说，可能每天都是口渴了才会主动喝水，虽然口渴时身体最直接的信号就是缺水，但是身体还会发出其他一些信号来提醒你，即使此时没有口渴，建议也要及时补水，不要等到身体出现问题才开始重视。
头痛头晕的感觉，脑细胞在运转的过程中会产生代谢废物，但它自身不能承受这些酸性物质，而且能够及时清理干净，而当大脑为清除这些垃圾而缺水时，就会发出指令为自己输送更多的血液，这会导致头沉，如果增加的血量仍然无法满足脑对水分的需求，就很容易引起偏头痛，此时即使你不渴，建议也要及时饮水。
适时补充水分，并非让你猛灌，喝水时尽量避免暴饮暴食，小口喝更有利于机体的吸收，应适量补充水分；建议喝温水，更能促进人体的吸收，过热容易烫伤，冰水对脾胃有一定的伤害。千万不要等到口渴才喝水，口渴时身体已缺水，最好养成定时喝水的好习惯，每天饮用水量约1500-1700毫升为宜。
丅①詀→天坣问#我的孩子一直都不喝矿泉水和冷开水，因此，家里就买了很多的苏打水让他喝，那么经常喝苏打水会有什么坏处和好处呢？大众养生网小编解答：苏打水是我们生活
脸部缺水是很多人都会遇到的问题尤其是秋冬季节天气干燥，空气中本身的水分就比较的少人体同时也会出现毛细血管水分蒸发过快而出现缺水的情况。尤其是女性朋友在秋冬季节要
脸部皮肤缺水会带来干燥粗糙等一系列问题，这时就需要从里外等方面帮助补水。首先要从保养皮肤的基层做起，平时应当使用补水保湿效果好的草本类护肤品，并坚持在晚上敷贴面
钙是我们身体中非常重要的一种元素，如果身体出现缺钙的情况，身体骨骼的发育就会出现很大的问题，比如手脚抽筋，股骨性骨折等症状，有些人还会由于身体缺钙引起骨质疏松症
皮肤出现刺痛的问题一般是因为皮肤缺水的问题是比较严重的，所以如果说自己这个时候使用一些比较强效的润肤露的话会有着比较好的效果。同时也是需要注意在延缓自己的症状之
陌上花、落败问#我的皮肤天天都很干燥，摸起来一点都不滑。平时也经常会感觉到口渴，不过每天都会喝几杯水，为什么一直还会这么缺水呢？大众养生网小编解答：身体存不住水
