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5种食物是不错的“刮油高手”, 每天吃没有大肚腩

作者：xieqiong 时间：2020-08-29 09:50:04 来源：大众养生网

　　5种食物是不错的“刮油高手”,每天吃没有大肚腩

　　一、醋泡姜　　将醋和生姜很好地结合，虽然味道有点奇怪，但能刺激肠胃，所以胃肠蠕动更快，瘦身也会更容易。使您能感受到不同的味道，每日坚持吃就能看到效果。　　二、山楂水

　　山楂为开胃食品，味酸，甜，有良好的消食性和清肠能力，具有助消化、减肥的功效。其中富含维他命和胡萝卜素，能提高身体的免疫力。

　　三、菠萝　　菠萝可以帮你解决消化吸收问题，能很好地增加肠胃蠕动，每天吃得越多越瘦，还能预防感冒。　　四、萝卜缨子　　萝卜缨子中所含的粗纤维比西芹还要多，还富含维他命和蛋白质，常吃还有减肥作用。　　五、蘑菇

　　蘑菇有肉香味，口感好，是低脂肉类代用品，蘑菇中蛋白氨基酸组成比例，比牛肉好吃。由于卡路里少，容易有饱腹感，是减肥的好食物！

　　减肥原理与小技巧　　1、减肥不能着急，减重也不可以太快。减重需要循序渐进，这样才不会伤害到身体。　　2、营养均衡。尽可能地选择多种不同的食物，不要只吃一种食物，也不要绝对不吃。　　3、改变进餐时的顺序。首先喝汤，喝完了可以先吃蔬菜，最后才小口的吃饭跟吃肉。　　4、进餐时应定量，细嚼慢咽，专心进餐。