当前位置：首页 >> 健康头条 >> 健康 >> 正文

肝功能弱的人，睡觉一般有5个表现

作者：xieqiong 时间：2020-08-26 09:47:32 来源：大众养生网

　　身体运动时，肝脏需要大量的能量；进食时，肝脏需要分泌各种消化液；读书时，肝脏需要提供一些维生素。总之，身体所做的一切几乎都需要肝脏的帮，可见肝脏对人体的重要性。

　　肝脏的作用　　1、解毒　　这是大家都知道肝的最重要作用，人体新陈代谢的废物，肠道内细菌的腐烂，以及所服药物(是药三分毒)，都需要通过肝脏进行解毒，这样才能把有毒物质转化为无毒物质。　　2、分泌　　肝脏分泌胆汁以帮助脂肪消化和吸收。　　3、合成　　当谷类食物进入消化道时，需要通过肝脏合成多种营养物质，如糖，蛋白质，维生素等。

　　肝病人，睡眠也一般会不好，中医认为，人的五脏皆有神志，“心藏神，肝藏魂”。卧血归肝”，即睡眠时，心神和肝魂可以得到血液的滋养，则人体可以进入深度睡眠。

　　肝功能弱的人，会有这几大表现　　1、难以入睡，辗转反侧；　　2、磨牙、说梦话；　　3、凌晨3、4点容易醒；　　4、睡觉时，小腿易抽筋；　　5、起夜频繁。　　今天给大家推荐几个养肝的方式　　1、睡姿养肝　　中医学认为，侧睡能养肝造血，是因为肝经分布于人体的躯干两侧，所以无论是左或右，都能让血容易归流到肝经。进入肝经后，则可进入睡眠，并能开始第二天的造血功能。

　　此外睡觉时可将枕头放在两膝之间，减少对身体的压力，从而使身体放松。

　　2、食物补肝　　有很多有益于肝脏的食物，如菊花，菊花富含多种维他命和营养素，能清肝火，提高免疫力；还有猪血，能活血，增强肝脏排毒功能；还有一些富含维他命的水果，如草莓，橘子等。　　3、中药养肝　　比如大枣，给肝功能较弱的人喝大枣水，持续一个星期就能使肝脏有排毒的作用；另外，枸杞中所含的糖分对肝损伤有一定的保护作用，泡枸杞饮可促进肝损伤的修复；此外，决明子还具有清肝火，祛风湿，益肾明目等功效，对肝脏非常有益。