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月经量比以前少了是怎么回事？看看这几个原因吧

作者：xieqiong 时间：2020-09-07 09:53:18 来源：大众养生网

　　妇女月经状况反映身体是否健康，正常的月经周期是3~7天，每日出血量为60mm，如果月经量不超过60mm或少于3天，可称之为月经量过少。

　　哪些原因会导致月经量减少？　　子宫内发育不全　　妇女月经实际上是指子宫内膜脱落导致出血这样一种现象，所以如果子宫的发育不全，即过青春期后的子宫比正常小，这会导致子宫内膜脱落的数量比正常少很多，因此可以直接出现月经量减少的现象，另外，在进行人流手术刮宫时，如果刮宫力度太大，或者是多次进行人流手术，就很容易损伤子宫内膜，进而导致女性月经量减少，甚至是闭经。　　营养不良　　过多的饮食和减肥，造成了无法获得足够的营养摄入，容易造成女性营养不足，从而导致女性月经次数越来越少。　　缺乏睡眠

　　忙于工作和生活，晚上熬夜，或平时没有足够的休息时间，甚至到了月经期，都不能保证良好的睡眠，这也容易导致女性各种激素分泌异常，易出现月经量减少，以及月经不调等症状。

　　内分泌失调　　一旦内分泌系统出现紊乱，女性朋友的身体健康就会受到很大的损害，比如导致月经量减少，简单地说，是由于体内雌激素水平过低而引起的，如果雌激素水平过低，就会使子宫内膜难以增生，因此月经量难以达到正常水平。　　精神消沉　　女人受委屈时千万不要憋在心底，女人憋气是会造成肝郁气滞的，这样就会使女人的寿命变短。而过分的精神刺激、紧张或压力过大也同样会导致女性月经量减少。　　卵巢萎缩　　随着女性朋友年龄的增加，卵巢功能逐渐衰退，卵巢功能衰退后月经量自然减少，这是女性身体的正常生理现象。在40岁以前，如果卵巢功能衰竭导致闭经，属于卵巢早衰，这是不正常的。　　妇科病　　有些妇科疾病会造成严重的子宫内膜损害，部分或全部子宫内膜会被破坏，而月经量会减少甚至闭经。　　月经量越来越少怎么调理？　　1、注意饮食

　　食谱上应注重营养，适当多吃些含铁、有营养的食物。经期前一周左右，女性应忌食生冷、虚寒、辛辣刺激性食物，平时应避免节食及过度减肥。

　　2、注意卫生　　在月经期间不要同房，女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。　　3、放松心情、保证睡眠　　月经来最好不要让自己太劳累了，调整好心态，学会放松，避免不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。