春季减肥食谱 自制大盘凉拌菜

作者:养生专家  时间:2013-10-10 00:00:00  来源: 大众养生网

      减肥大拌菜的材料可以根据你自己喜欢,凡是可以用作凉拌菜的菜都可以越吃越瘦才是减肥的王道。

春季减肥食谱 自制大盘凉拌菜


  减肥大拌菜

  原料:苦菊、生菜、黄瓜、小西红柿、樱桃小萝卜、洋葱、紫甘蓝

  减肥大拌菜做法:

  1、黄瓜去皮切片,小萝卜去蒂切片,西红柿洗净备用

  2、苦菊洗净撕成小朵,生菜洗净撕成小朵

  3、洋葱切圈,紫甘蓝撕成小朵

  4、将洗好切好的蔬菜放入盘中

  5、用意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、橄榄油。调成油醋汁。

  6、倒入到菜中搅拌均匀撒上花生碎即可。


温馨提示:这个菜的材料可以根据你自己喜欢,凡是可以用作凉拌菜的菜都可以:彩椒、紫甘蓝、生菜、黄瓜、豆制品、坚果。颜色上最好齐全些,既美观又营养

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