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怎样跳交谊舞

作者:大众养生 时间:2016-03-08 23:30:42来源:大众养生网我要分享

1、怎样学跳交谊舞

交谊舞学起来简单,很受人们的欢迎,学交谊舞之前要找一个好舞伴,可教自己学,也可带自己跳。报一个培训班按照课程学习跳交谊舞,对交谊舞基本动作以及细节能深入了解,回家后下载交谊舞练习音乐,自己跟着节奏练习。学交谊舞时应记住基本要领,跳舞时重心不随意转移。互联网上有交谊舞教学视频,可以下载观看。可对着家里的镜子练习,及时纠正错误姿势。

2、国标舞基本功

国标舞基本功是练习国标舞必备的能力。基本功主要包括前进步和后进步以及换步。前进步练习应膝盖放松,脚踝适当压低,腿是整体推送出去,与日常走路不同。后退步则要求放松屈膝,腿部是拖拉出去,东所适当加快,脚掌转换灵活,整个脚掌用力,不是走路时脚跟和脚尖用力。换步强调呼吸与步伐配合,保持身体重心随着音乐节奏的移动而转移,左手向前是重心靠左,右手向前时重心靠右。

3、健身交谊舞

健身交谊舞是体育和艺术的结合,练习可强身健体,塑造优雅身姿,让身心得到放松。健身交谊舞音乐的曲调优美,跳舞的同时可陶冶情操,让精神音乐。经常练习健身交谊舞可让仪态和气质充分提升,可让人走路姿势更端正,行为作风更风雅。健身交谊舞中有很多收腹挺胸的姿势,经常跳使人更有气质。练习健身交谊舞时可结交朋友,扩展自己的社交圈,增长自己的见识。

4、学交谊舞

刚开始学习交谊舞应注意很多问题。学习时应该有自信心,保持昂首挺胸,不要怀疑自己的形体不美观,昂首挺胸,保持足够的自信让行进时步伐更稳健,身姿更优雅。新手学习时重心要把握稳,从简单的舞姿练习,不急于求成。多数新手穿上舞鞋会有异样的感觉,甚至走路不稳,此时不要抱怨鞋子不合适,自己已经慢慢的适应,练习基本的步伐,让脚适应舞鞋,坚持每天抽出3个小时联系,不超过3个月,舞技可有质的飞跃。

5、交谊舞音乐

交际舞音乐节奏有快和慢,不同的节奏适合不同种类的交谊舞。即便都是2/4拍的节奏,也分慢中快三个层次。交际舞音乐曲风可激昂,也可极具感染力,或者缓慢而沉郁。常见的交际舞音乐有《今夜无眠》、《真实的谎言》等,建议初学者根据老师的建议选择交际舞音乐。选好音乐后,不急着练习,先聆听交际舞音乐,感受音乐的节奏,音乐是舞蹈的灵魂,反复听可增强身体对交际舞音乐的适应性,听熟练后再练习可起事半功倍的作用。

参考文献

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