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白菜怎么做好吃

作者:大众养生 时间:2016-03-07 11:19:52来源:大众养生网我要分享

1、 辣白菜的做法

辣白菜具有开胃、促消化和下饭的特点,是非常好的一种泡菜。它的做法可易可难。下面介绍一下韩国正宗辣白菜做法。白菜切半腌制三小时。白萝卜切丁。准备辣椒粉、鱼露酱、苹果、蒜、、白芝麻。将以上食材用切碎后混和在一起,并放入白糖。然后把大白菜分别抹上调料,最后放到密封容器中,如果是夏天可以放到冷藏室。一般在冬天发酵五天就可以食用了。

2、白菜粉条肉怎么做

猪肉粉条是东北特别色菜式。首先准备四分之一颗白菜,三肉五花肉地瓜粉条,适量葱姜、八角胡椒粉、等。锅中加入适量豆油,油温八成时下肉翻炒出油,然后加入八角和葱姜,加入适量酱油。加适量水后放粉条,开锅后放少许盐和胡椒粉。待粉条快熟时再放入切好的白菜,炖20分钟后加入鸡精,再加一次盐。就可以关火了。

3、白菜的功效

白菜是普通人家的家常蔬菜,尤其是在北方更是如此。白菜的维生素含量丰富,常吃白菜有抗氧化和预防衰老的作用。白菜中还有丰富的微量元素,它的水分占95%,在冬天吃白菜有滋阴降燥和护肤养颜的功效。大白菜偏凉,因此更宜与肉类一起。可起中和的作用,对喜欢肉食的人可以多与白菜相搭。在做白菜时最好放几滴,既能保持白菜的味道,同时也有利于营养为人所吸收。

4、白开水煮白菜减肥吗

白菜中有丰富的维生素和微量元素,它的膳食纤维也非常好,有促进消化的作用,另外白菜的热量很少,所以常吃白菜有很好的减肥功效。另外白菜具有很好的美容功效,有一定的排毒效果。所以经常吃白菜不但会减肥,还有延缓衰老的美白皮肤的作用。用白水煮白菜效果更好,这时最好在水中滴几滴醋,这样既能提高口感,同时更容易让人体吸收。

5、白菜的营养价值

别小看普通的白菜,其它的营养价值是很高的,它富含大量维生素和微量元素。对人体的营养吸收起着非常好的效果。另外它的膳食纤维也很高,常吃白菜有预防消化不良和便秘的作用。白菜有很好的维C,所以它有一定的美白效果,具有很好的美容作用,可以用白菜来做面膜。还有它的脂肪含量很低,可以用来做减肥食品。白菜对人有很高的养生价值。

参考文献

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