黄帝内经如何养生

1、黄帝内经素问

这本书也被世人称之为《素问》，是现如今最早的中医理论的书籍，大约出书于春秋战国的时期，内容十分的丰富，是以人与自然统一观，阴阳学说，肺脏经络学和五行说作为主线的，论述了肺脏、经络以及一些养生防病等各方面的关系，集医方、医论、医理为一体，保存了《上经》等20多种古代的医籍，从而这本书成为了中医基本的理论的渊源。

2、黄帝内经四季养生法

《内经》中认为，四季养生人体的器官都是各有各不同的功能的，它们是相互联系又相互区别的，这样才能构成一句有机的整体，人体的某些部位发生了病变，是会影响到整个身体和器官的，人体放在一定的外界环境中进行研究和考察，在论证医学基本的问题时，处处都会结合四时季节思想情绪等变化，这些观点是中国传统一些指导临床实践的重要思想之一.

3、黄帝内经祛斑

在《内经》中提到从“脏象学说”来说关于美颜的问题就提到养于内美于外，如果是脏腑而功能失调了，气血不顺或者是精气不足阴阳不调就会使肤色变得暗沉产生色斑以及皮肤的浮肿和松弛，三白甘草汤是《黄帝内经》力荐的，适合气血虚导致的黄褐斑、色素沉着的问题，三白甘草汤从调理五脏的功能和调和气血的方面来入手，从而会达到美白祛斑的效果。

4、黄帝内经养生智慧

养生智慧是从《黄帝内经》中将一些深奥的理论用通俗的一些语言和一些间接的图表进行了阐述表达，通过生动的手绘插图解读了经络运行，气血津液的知识，并且在七情，四时气候等各个方面，阐述了关于疾病的病因和病机，从而确立了疾病的一些诊治方法和平时的养生之道，借助这样的东方传统养生的理论，从而找到维护身体健康的方法。

5、黄帝内经之食疗养生

这本书总共分七章，第一章主要的介绍了中医对体质的一些节本观点和食疗养生的观念看法，而第二到第七章，又分别的讲述了常见的六种人的体质，分为气虚型。阴虚型、血虚型、淤血型，痰湿型，气滞型，在每章节中都会根据每种体质常见的疾病和不适分别得提出食疗调养的原则，然后以图表的方法推荐食材，详细介绍功效，使患者能够针对性的进行选择。

参考文献