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宝宝的睡眠时间标准

作者:大众养生 时间:2016-03-17 16:52:44来源:大众养生网我要分享

1、宝宝睡眠时间标准

对于我们人体来说,每天24小时之内都会分泌生长素,但是每个时段分泌的生长素都是不一样的,睡眠的时候分泌的生长素会高于觉醒的时候。如果小孩睡眠不足就会导致身高受到影响。一般刚初生的小孩建议一天睡眠20个小时左右,如果是2个月到6个月的婴儿应该睡眠15个到18个小时的睡眠时间。6到18个月应该睡眠13到15个小时。18个月到3岁的孩子,每天应该睡12到13个小时。

2、宝宝两个月睡眠时间

婴儿的睡眠问题是非常重要的,而且婴儿的生长发育几乎都是在睡眠中慢慢完成的。我们人体会在睡眠的时候分泌出一些生长素,这样就可以帮助身体更好地发育,所以宝宝的睡眠时间是非常重要的。一般2个月的宝宝应该每天睡眠15个到18个小时才是合适的。3个月左右的宝宝应该每天睡14到15个小时。宝宝想睡觉的时候,建议让他们自己入睡,不要哄睡或者摇睡。

3、满月宝宝睡眠时间

刚刚出生满月的宝宝,一次睡眠一般在45分钟左右,有些孩子睡觉的时候一半时间睡得比较浅,一半时间睡得比较熟。有些孩子刚初生的时候,睡眠的时候感觉他在微笑或者是嘴巴在动,或者是呼吸不太均匀,喜欢做鬼脸,哼哼唧唧等等之类的,其实这些情况都是比较正常的情况,家长们不要以为孩子睡得不踏实。刚满月的宝宝每天睡眠时间应该在20个小时这样。

4、五个月宝宝睡眠少怎么办

五个月的宝宝睡眠少,并不代表这种情况不好,但是充分的睡眠可以让孩子的神经系统得到更好地发育,让孩子的心情更加愉快。一般婴幼儿的睡眠时间应该保持在一天20个小时是最合适的,而且睡眠时间越长越好。建议日常的时候不要强迫孩子睡眠,有些小孩的睡眠是跟遗传有关系的,且小孩的睡眠需求跟每个人的身体状况都是不一样的。强迫孩子睡眠只会让他们无法安心。

5、宝宝最佳睡眠时间

一般小孩子的生长激素分泌应该是在晚上10点到凌晨2点,这段时间里面生长激素分泌最旺盛了,这个时段如果孩子还没有睡觉,那么很容易影响他们的身体发育。建议孩子每天都要在10点以前上床睡觉,中午也要睡午觉,一天最少要睡12个小时才是最合适的。太晚入睡的宝宝对身体发育不好,而且晚睡晚起是非常不好的生活习惯,家长朋友们一定要慢慢地帮他们改正过来。

参考文献

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