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来月经吃什么好

作者:大众养生 时间:2016-03-27 14:39:44来源:大众养生网我要分享

1、女孩来月经吃什么好

月经是女性正常生理反应,女孩在月经期间消耗了大量阴血,因此应多补血。月经期间应多吃些易消化的食物,营养要丰富,保持经期营养均衡,同时多食用些蔬菜和水果。多数女孩都有偏食的坏习惯,月经期间的饮食应多样化,尤其多吃含有蛋白质高的食物,不要喝咖啡,应戒烟戒酒,辛辣的食物也不能吃,注意不要感冒了。应注意营养搭配,荤素要搭配均匀,不能缺铁。

2、月经痛经吃什么好

很多女性在月经刚来时会有痛经的现象,这时可通过饮食得到缓解。最好的食物就是大豆,大豆里含有大量高纤维,可有效减轻子宫里的充血现象,同时豆类消化后增加大便里的水分,可将体内多余的毒素排出体外。绿色蔬菜也是不错的选择,蔬菜中含有大量的钙,镁和钾,可以减轻月经带来的疼痛,这几项矿物质可以使人放松,避免情绪波动太大。

3、月经推迟吃什么

很多女性因为月经推迟而担忧,但这种现象是可以通过食物来缓解的。要多吃一些含高纤维多的食物,蔬菜和水果中含有大量的高纤维,它能有效的促进激素排出体外,从而增加了血液中镁的含量,可以有效的调理月经。乌鸡是补血的佳品,当女性的月经不正常或是白带增多时吃乌鸡会不错的疗效。平时应注意保暖,尤其是腹部,尽量少吃辛辣食物。

4、月经少吃什么

月经量少说明女性的月经不调,对怀孕有很大影响,可通过食疗来缓解。四物乌骨鸡效果很好,用熟地,当归,白勺,川芎和半吃乌骨鸡放在一起,加入三片后炖熟,经常食用会有明显效果。猪肝对女性贫血,缺血有不错疗效,把猪肝和大米一起放在锅里,加上水后放入调料,用旺火烧开后转用文火熬成粥。在月经期间可以多喝红糖水进行调理。

5、不来月经吃什么药

不来月经只是疾病的一种现象,很多种疾病会引发闭经的出现,所以应及时诊断患上了某种疾病后再对症治疗。不来月经的原因很复杂,最常见的就是妇科疾病,多次人流也容易导致闭经出现。全身性的疾病和肿瘤也可导致闭经。因此要先确诊自己是因为哪种原因导致的闭经后才可以用药,生活中要注意保暖,不要食用生冷的食物,应多吃补血的食物。

参考文献

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