对于很多人来说尤其是常坐办公室的人，经常的对着电脑办公，自己的颈椎很容易出现问题，尤其是下面的一些按摩能够帮的到你，有的时候就是因为颈椎特别的难受了，耽误了工作的一些进程，甚至还会挨领导的批评，那么颈椎是每个人都很容易受伤的部位，尤其是一些人出现了颈椎病呢确实是很严重的，很容易的造成一些危害的，那么应该如何来进行按摩呢？
7：00 早晨主动调温
偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
10：00 5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
14：00 两种按摩的方法
(1) 脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
(2) 两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
18：00 做做户外运动
增加户外活动是保养颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、放风筝、练瑜伽等。
20：00 晚餐补肾加分
中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
22：00 享受传统的热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
23：00 选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好 的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。
通过上面的一些具体的内容考虑呢，其实颈椎很重要的还是需要知道怎么样来更好的按摩，能够起到很舒服的作用，有的时候呢人们会觉得平时应该着重的考虑一下自己的一些颈椎病，长时间的劳作的话，对于身体是不利的，而且很容易的出现一些其他的问题，因此平时工作也不需要过长的时间，如果长时间的发现自己的颈椎有一些问题，应该及时解决。
