对于我们当代人来讲，养生是非常熟悉的，这主要还是因为我们的生活变好了，而同时身体健康却变差了的缘故。我们因为高强度的工作、生活等方面的原因，而使得自己的额身体变得越来越不好。而这个时候人们的经济条件好了，所以就想到养生了。养生的方法有很多，其实简单的喝水就是其中的一种。不过，如果想要通过喝水来养生的话，还是需要注意方法的正确才行。
晨起喝水多伤脾阳。经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水，成年人则可喝一杯。
按需喝水。中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些;夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。
4个喝水最佳时段。早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用;午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13：00~15：00之间喝一杯水(最好是绿茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用;晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病;晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。
喝水，这是我们再熟悉不过的一个动作了。而且对于所有人来说，基本上是每天都要喝水的。但是我们往往都不知道，我们苦苦追求的养生，其实通过喝水就可以完美地实现了。不过在这里大家还是要注意一点，就是喝水虽然可以养生，但是我们要保证喝水的方法正确才行，这是最根本的，我们要做到这点才可以。
