在平时我们肯定有这样的体会，那就是当你和一个口臭的人面对面说话的时候，对自己来说就是一种折磨，因为口臭和普通的臭味不一样，特别让人难以忍受。所以说，我们平时一定要注意预防口臭，但是，预防口臭光刷牙就够了吗?即便是每天你刷好多次牙，口臭还是会找上门来。据中医专家称，如果在刷牙的时候能够把舌头也刷一刷，这样可以良好的预防口臭。
中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。
口腔是消化道的起始端，并且与呼吸道相通，所以消化系统和呼吸系统的一些疾病同样可以造成口臭，如消化功能紊乱、肠胃炎、腹泻、便秘的病人可有不同程度的口臭。支气管扩张、肺部感染的病人也可产生口臭。另外，一些患有内分泌疾病如糖尿病的患者口腔内可有一种烂苹果的气味。所以有口臭有可能是疾病的信号。口臭不仅会影响自身食欲，而且会影响自身心情和社会交往，呢么有什么好方法防治口臭呢?
之所以引起口臭，是因为舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。
因此，刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。
同时，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。
有的女孩子喜欢平时用漱口水来预防口臭，也不能说这种方法没有什么作用，但是用漱口水预防口臭仅仅是短期有效，如果今天你吃了一些不好的食物，特别是能够导致口臭的食物，那么漱口水就不能良好的预防口臭了，仅仅只是让口腔里面的脏东西少一些。所以，不要试图用漱口水来预防口臭。假如你现在带着假牙或者是牙套的话，口臭就会更容易出现，因此，建议这样的人平时可以吃一些无糖的口香糖或者是吃一些薄荷。
