现在，青年人白头发的数量在不断的增多，很多人，都不明白自己为什么会突然长这么多白头发。白头发的增多给很多人内心有很大的伤害。给白发患者多一些关心，他们才会对生活有多些的希望。其实，长白头发是因为我们身体缺乏某种维生素。我们只要对症下药，就能够有效地抑制其生长。让白发人群重新收获拥有黑发的快乐，消除其内心的悲伤。
有些人的白发往往集中在某一个部位，就要引起注意了，这可能是脏腑健康出现了问题。比如，白发集中在前额，可能预示着脾胃失调，这类人可以尝试早晚多喝一些黑米粥调养脾胃，滋润头发；集中在两鬓的人，有可能是肝火旺盛，这类人的饮食要以清淡为主，比如多吃芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜等，不良情绪也是诱发肝火的原因，所以两鬓容易斑白的人春季不妨多外出踏青、放风筝，调理情绪，释放肝火；若后脑勺集中出现白发，可能提示肾气不足，从中医角度来说，栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，因肾虚导致白发的患者可以适当多吃些。
过早长白发虽然令人生厌，但是可以预防。“肾藏精，主骨生髓，其华在发。”头发的生长与脱落过程，反映了肝肾、气血的盛衰。中医认为，五色中的黑对应五脏中的肾，黑色食品一般都有助补肾，且含丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素，有利于滋养和保护头发。因此，建议平时多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，对预防白发有一定效果。
青少年出现白头发容易使其产生自卑的心理，所以对于白发增长青年化，我们应该要积极地关注这些孩子的心理。同时对于白发增长的趋势，我们应该积极研制药物去改善其继续发展下去的趋势。即使你现在有许多白头发，你也不必担心，只要平时你积极地关注自己的饮食，加强锻炼，多吃些水果蔬菜之类的水果，就一定会对你的白发生长有改善作用。
