男人在生活中保健也不要忘记上厕所的时候做好保健工作，日常男人上厕所的时候不但要注意排便时间的保健，同时，在小便的时候也要注意保健护理，日常男人们都是站着小便，所以日常男人上厕所保健的时候也可以尝试下蹲着小便，因为蹲着小便好处比较多，日常男人小便保健护理还要注意不要等到尿急的时候才急匆匆的赶忙去上厕所排尿，应该一个小时排尿一次对男人的身体保健是最有好处的。
男性小便时一般都采用站立的姿势，其实如果不嫌麻烦，采用蹲着的姿势进行小便会对男性的健康极有助益。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
同时，很多男性平时上厕所，一般的习惯是在尿意十足的时候，其实大可不必这样，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
还有很多人认为上厕所时十分无聊，因此会带上手机、报刊或者一本小说，这样很容易造成便密。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
男人上厕所时候的保健护理除了要注意自己小便时候的护理之外，同时 还应该注意下自己的排便护理，男人排便的时候护理保健要避免做其他的时候，排便的时候也是需要专心的，如果分散注意力，那么排便的时候就会受到影响，所以日常不管是男人还是大家都要注意排便的时候做好保健护理措施。
