抑郁症现在已经是很多人的困扰了，由于现在生活压力很大，许多人都容易患上不同程度的抑郁症。抑郁症现在已经不简单的是一种心理疾病，现在更多的人会由于生活压力大，变得心情低落，意志力越来越减退，最后可能就换上了抑郁症。抑郁症虽然听起来很恐怖，好像是很难治好的感觉。其实并不是我们在很多的影视作品中接触的那样，我们可以通过很多防治自愈抑郁症！
一、外出交际
对于抑郁症来说，交际是改善心理不健康很重要的途径。改变自我封闭的现象，逼自己走出固定的环境，和他人多接触并参加一些社会活动。刚开始内心肯定会抗拒和痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪会被外界慢慢消化。
二、呼吸锻炼
呼吸和锻炼对于抑郁症来说是很健康的一种需求，每天给自己半个小时的锻炼时间，可以是跑步、打球、爬山，只要动起来出汗就能在身心上得到释放。另外呼吸是改善心理健康的一个小技巧，每天给自己一小段时间，闭上眼睛注意力在呼吸上，通过调整和观察自己的呼吸来达到沉淀自我的效果。
三、长期阅读
阅读是改善身心健康和提高智慧的好方法，选择心理学、哲学、佛学方面的书籍，通过一些思想方面的指引让自我去思考如何走出心理障碍。阅读多了，内心的知识越丰富，思想也不会受局限，自信心自然也会找回来。
所以说我们在平常的生活中就要养成很好的习惯，注重劳逸结合的生活方式，不仅要追求物质还要关注自己的精神生活。这些比较好的生活方式和习惯使我们不再受到抑郁症的困扰。所以在生活中我们要时刻保持一颗积极向上的心，用一种比较好的心态去解决生活中的问题，这才是我们正确的处理生活的方式！
