现在的女性工作压力大生活繁忙，给身体健康造成一定的影响，那么要想更加快乐的生活保护身体的健康是避免不了的。特别是现在的女性不仅要身体健康，还要让自己保持青春美丽的形象，因此大家掌握一些，平时生活中的保健方法，是对身体的健康是非常有帮助的。要想保健漂亮美丽，每一天积攒一些健康，长期的积累才让我弄才能让我们达到目的，因此大家一定要注意日常生活的保养。那么今天小编就为女性朋友们来介绍一下日常生活中保健知识不可忽视的东西，如果您想美丽健康就赶快来阅读一下小编的分享吧！
1、长期饱食：
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
2、轻视早餐：
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。
3、长期吸烟：
德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
4、睡眠不足：
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
5、少言寡语：
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
6、空气污染：
大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。
7、蒙头睡觉：
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
通过小编今天为大家的介绍我想女性朋友们对生活中的，这些保养健康方法都了解了吧！掌握了方法是第一部那么紧接着我们就要在生活中实际中好好地去运用这些方法，让方方法发挥出巨大的作用，才是我们真正的目的。所以女性朋友朋友们赶快行动起来吧！
