月经失调在现在非常的常见，因为现在很多的女性同胞并不懂得如何去爱护自己的身体健康，在平时的时候总是吃一些辛辣以及酸冷的食物，这样的一些食物对大家的身体有着非常多的损害。因为女性的身体是呈阴性的，所以说大家在平时的时候一定要多吃一些温度比较高的食物，尽量少吃一些辛辣酸冷的食物，只有这样才能让大家的身体变得更加的健康。当然如果大家出现了月经不调的症状的话，那么在中医的角度来讲，按摩可以治疗这样的一种以难杂症。
预备式
呼吸调匀，平卧床上，双目微闭，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。
功效
益气壮阳，交通心肾。
团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效
温经散寒，调理气血。
揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。
功效
滋养肝肾，调经止痛。
搓擦腰骶
将双手别放在腰两侧，自上而下用擦腰部0.5～1分钟，腰部发热的时候就是最好的了。
功效
强腰壮肾，活血通络。
揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。
功效
温补肾阳，强腰壮骨。
现在大家的生活变得越来越好了，但是大家要明白身体才是革命的本钱。所以说现在拥有这样的一个条件来让大家关注自己的身体健康的话。那么大家一定要在生活之中做一个有心人，如果出现了月经不调的症状的话。那么大家一定要学会从中国的文化精髓之中去寻找解决的办法，所以说。如果从中药的角度来进行讲解的话。那么相信通过按摩这样的一种方式可以帮助大家缓解月经不调这样的一个症状。
