中餐在国际上非常受大家的喜欢，但是作为中国人来说，因为有崇洋媚外的习惯，所以说很多人都忽视了中餐的作用，在现在这个时代里面每个人都喊着减肥，但是大家殊不知中餐也有非常多的减肥效果，如果大家利用的好的话，那么很有可能让大家在最短的时间之内达到最好的减肥效果，所以今天就来为大家具体的介绍一下，究竟中餐有哪一些减肥比较快的食谱呢？
中餐减肥食谱食谱一：双菇凉瓜丝
原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。
制作方法
(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;
(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;
(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
食谱二：香菇酿豆腐
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法
(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空;
(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;
(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
如果严格按照中餐减肥食谱进行就餐的话，长期的坚持下去一定能够看到减肥的效果的，当然在减肥期间，不可以在早餐和晚餐的时候吃过多高热量高脂肪的食物，这样子即使中餐严格按照减肥食谱就餐也是没有效果的。
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。
所以说作为中国人来说，大家一定要明白中国的文化精髓，因为中餐是中华民族的智慧结晶，所以作为中国人来说，如果大家想让自己更快的减肥的话，也需要从中国的一些文化精髓之中去寻找经验与灵感，那么这个时候相信中餐绝对是大家减肥的最佳选择，所以大家可以多多了解一下中餐之中减肥的食谱。
