春季大家养生保健是需要注意补充水分的，因为大家在经过一个干燥的冬季之后，身体急需得到水分的补充，日常大家在春季补充水分要注意不要喝饮料，日常喝水在春季大家就好是喝开水，日常也可以泡花茶喝补水，其实花茶是有很强大的保健功效的，大家在春季和花茶不但能够帮助身体有效的补充水分，而且和花茶还能够帮助大家美容养颜，最主要的就是经常喝花茶能够帮助大家缓解春困。
开水解春渴
开水不用消化就能被人体吸收，最能起到解渴的作用。开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用。充足的水能保持身体电解质平衡，通过代谢排出体内毒素。而且，经常喝开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。
选择喝开水的最好时机应在起床后，空腹时先饮下两杯开水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进代谢。
茉莉花茶消春困
在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。
春饮花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可有效消除“春困”。
茉莉花香气清婉，馥郁宜人，并有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效。
蜂蜜水润春燥
从冬季过渡到春季，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，质地滋润，可润燥滑肠，清热润肺，缓急止痛。此外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分，是春季理想的保健饮品。
要知道在春季养生保健，在春季春困不断的在困扰着人们，所以大家想要养成保健摆脱春困同时还能够帮助身体有效的补充水分，那么就选择喝花茶吧！大家在春季补充水分大家还应该注意预防春天的干燥，要知道春季虽然干燥的天气不多但是还要注意预防的，春季预防干燥大家可以多喝蜂蜜水缓解干燥。
