在我们的现实生活中，女孩子们都是会希望自己拥有魔鬼般的身材的，可是现实往往并不尽如人意。很多女孩子都会有小肚子的烦恼，小肚子往往会让我们看起来身体臃肿，没有了漂亮的线条。而且在某些场合还有可以会令我们感觉到尴尬。这些是因为长期坐着工作还有缺少运动的缘故。很多人都以为单靠锻炼就可以达到消灭小肚子的目的，可是却不知道，其实饮食习惯也是很重要的一种因素，只有相搭配，才可以达到消灭小肚子的目的，那么在减小肚子的时候，我们在饮食习惯上都应该注意些什么呢，现在就让我来给大家一一介绍吧。
一：喝水清肠
每日八杯水的瘦身办法一定要记牢，当你渐渐养成这个习气的时分，会发现自个肌肤会有所改进，体重也会渐渐降低。
每天早上喝一杯温开水，在水中参加蜂蜜，更能协助你到达清肠的作用。另外我们不要比及口渴的时分再来弥补水分，这时分的机体现已缺水了，再来补水现已为时已晚。还有一点即是，妹子们不能靠咖啡、奶茶、饮料等来解渴，由于糖分会让水分更多的丢失。
二：晚餐要提早
晚餐通常是比较难消化的，何况再过几个小时你就要进入梦乡，等食物都还没有消化完，你就要带着脂肪共眠了。
晚餐应在六点至七点这段时刻吃完，这样一来能够有助于消化，小腹和肚子上的肉肉才不会堆积下来，晚餐之后牢记就不能吃任何东西了，特别是零食，赶忙和“敌人”说NO吧！
三：荷叶灰调服米汤健脾祛湿
组成：
干荷叶一张，大米一小把。
制法：
荷叶灰是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”。
用法：
大米熬煮半个小时，滤出米汤，将研磨成细粉的荷叶灰放入碗里，加米汤调服，每日三次，一次6-20克。
功效：
荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。
推荐理由：
荷叶灰方是减肥方中效果最好的一个，其中荷叶灰用米汤调幅，如果能坚持吃1个月，体重一般可以降低10多斤。有专家认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳，所以减肥效果非常明显。荷叶灰的记载多见于一些医学书籍里面，虽为减肥良药，因为效果好，市场上爆出江西赣州有大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。
荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。
看完了上面的文章以后，相信大家大家对于应该怎么减肚子上的赘肉有了一定的了解了。只有注意把运动和饮食良好的结合在一起，才可以达到成功耍掉小肚子的目的，大家都可以回去试一试哦，效果一定会让你满意的。
