女人怎么调养预防宫寒

作者:王春萍  时间:2015-02-25 23:52:36  来源: 大众养生网

很多女孩子都会觉得肚子寒冷,也就是宫寒,虽然平时穿很多的衣服进行保暖,但是也不起什么作用,所以对于女性朋友来说要预防宫寒,需要具体怎么做呢,希望下面的几个内容了解一些,特别是一些体质很弱的女孩子更应该注意一下,不要让自己的子宫出现很冷的情况,可以通过下面的有效措施解决一下,让身体更好的保暖,预防宫寒就应该知道下面的几种办法。

女人怎么调养预防宫寒

1、改善体质

有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

备孕女性可以这么做:

(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

(3)运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

2、注意饮食

调理宫寒,要少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

备孕女性可以这么做:

(1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个,吃东西的时候,要先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

女人应该知道怎么做预防宫寒,特别是一些备孕的女孩子应该知道怎么做,其实一些很凉的食物呢尽量的还是少吃,不要因为一些过凉的食物伤害到自己的身体,如果宫寒了,对于身体肯定是不利的,而且很容易出现子宫方面的疾病,如果长时间这样的话,那么很容易会让女性的身体吃不消,甚至有一些不治之症就麻烦了。希望大家都应该十分关注预防一下。

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