由于气候因素，人一到了冬天似乎也像动物一样，有一种“猫冬”的感觉，这个时候如果还像平时一样吃的多，吃的杂等，就不一定是好事了，因此，冬天吃什么对身体好，大家还是有必要了解的。尤其是体弱的人，更应该知道冬天的饮食注意，针对于此，我们就来介绍一些比较适合冬天吃的食物，不仅让大家补充适当的营养，还可以提高自身免疫力。
1：冬季常吃萝卜，可止咳化痰，清热解毒。
2：冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。
3：冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖，多消耗一些脂肪。
在现实生活中，很多人在冬季不提倡吃凉菜，尤其是一些老年人，总认为冬季天寒，不适宜吃“冷”食，不利于保暖，更害怕身体着凉，尤其是家中有小孩的家庭，那是绝对禁止以上的“冷”食的。其实，适当的池一些凉菜，喝一些凉开水，也是有益于身体健康的。
4：在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。
5：在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤，蛋白质在43摄氏度开始变性，胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ，所以不要饮用过热的饮品。
6：怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜，如山芋、藕、大葱、土豆等。
7：多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻辛辣食物，不宜多吃烧烤。
8：香菇味道鲜美且具有防治流感的作用，常吃能阻止血管硬化。
关于冬天吃什么对身体好，大家应该已经明确了，上面的额这些食物也并不稀有，生活中经常可以看见，关键是如何选择以及如何烹饪，所以说，要做生活的有心人，因为都是一样的食物一样的东西，如果你热爱生活，有心于生活，就能够得到更多的营养和知识。也更有益于自己健康和心理健康的保养，希望大家都能够做自己生活的有心人。
