虽然一日三餐天天吃，但是对于食物，人们的了解不见得多，尤其是现代人可吃的东西多，吃的也杂，就不可避免的对食物的常识错误认识有很多，为了避免这些常识错误，我们就来看看下面的饮食介绍，让大家树立正确的饮食观,同时也希望小编分享的这篇文章能够对你起到很好的帮助作用，使你能够获得不少的收获，快来看吧！
罐装豆类营养?
豆类价格不贵，脂肪含量低，所以它们是营养膳食的不错选择。问题是大多数豆类都是装在罐里的，它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发心脏病，还可导致性早熟。罐装豆类钠含量也高，所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。
西兰花煮着吃?
这可能是传统的食用西兰花的方式，但是却不是最健康的食用方法，会将许多营养物流失掉。当享受这个绿色蔬菜的时候，可以轻蒸或炒几分钟，将其茎部稍微煮软，同时它的颜色也会更鲜亮。
喝牛奶加糖?
有的人爱喝浓牛奶，觉得能够保证营养的吸收;有的人爱往牛奶里添加糖或者巧克力;有的人用牛奶送服药，这些都是不健康的食用方法。健康喝牛奶可搭配馒头、面包等淀粉食物同食，让牛奶在口腔中慢慢咀嚼后再咽下肚，可延缓牛奶在胃中的停留时间，便于肠道吸收利用。
炸甜土豆条?
甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物，同时具有消炎的功效，因此，它是一款你不可错过的块茎蔬菜。不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。
看过上面的对食物的常识错误认识，大家应该已经知道，饮食包罗万象，是一门学不完的知识，所以为了拥有身体健康，一定要多多了解学习，毕竟如果吃的对了，身体也就不容易出问题，健康的身体是一切的基础，让饮食成为你的家庭医生，最后希望大家能够认真参考和学习小编分享的文章，使你在今后的生活中能够增长知识，也对身体健康有了很好的保健！
