牛奶是人们餐桌上最常见的饮品，平常大家渴了也会那来喝，牛奶营养丰富，有很高的营养价值，有些人每天都会喝点牛奶，这是因为他对人人体有好处。牛奶也分好多种，纯牛奶，酸牛奶，儿童牛奶，成年人，老年人的牛奶，更是分低糖和不含糖的。牛奶的细分满足了各个年龄段各种需求的人们，但是牛奶虽然营养丰富也不是所用的人都可以喝，随便喝，那么牛奶应该怎么喝呢，就跟我来看一下吧。
错误1：越浓越有营养 许多人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 牛奶所谓的“浓”，一些是因为家长在冲调配方奶粉时多放奶粉少放水，想让冲调出的牛奶水分少、营养成分浓度高一些;另一些是指某些品牌的牛奶口感上“浓”，这其实是商家在牛奶中人为加入了香精、增稠剂和稳定剂等添加剂，使牛奶的味道变得十分香浓。 正确做法是，配方奶粉在冲泡上有严格的水、粉比例，家长不必刻意多加奶粉，否则会使乳糖含量超标，加重孩子肾脏负担;新鲜牛奶的浓度不会让人感到过于黏稠，消费者不必盲目追求浓稠香滑的口感。 错误二：牛奶当水喝 很多人有这样一个错误印象，外国人拿牛奶当水喝，所以身体特别好。其实不然，牛奶是好东西，但也要控制量。虽然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。 全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。 因此，牛奶不能喝得太多，建议3岁以上的成人每天喝200—300ml(一杯左右)。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml—150ml)酸奶，但每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。
看来喝牛奶也不是不能讲究的，比如肠胃不好的要和酸奶，不要喝纯奶。每天喝点牛奶还是对人体有好处的。买牛奶的时候也要看清成分，还有就是牛奶不能当水喝，不能代替水，说以渴了的时候还是要喝水的。小孩子吆喝孩子的婴幼儿奶粉，不要喝成年人的，以上就是怎么正确喝奶粉，希望能帮助到大家。
