中医文化，博大精深。穴位按摩更是按摩中的精髓所在。相信现代很多白领的主要工作方式就是面对着电脑一天坐到晚。久而久之腰酸背痛就不请自来了，颈椎病也会不请自来，因此，中医的穴位按摩就这样被人推崇着，很多穴位不仅有治疗作用还有保健的功能，我们平日保健不需要去推拿按摩的场所，自己也能给自己保健，在这里我们就来学学最适合男人的几个按摩保健的穴位，自己就能为自己保健，还可以延年益寿哦！
顺逆时针按摩四穴位
1.关元
位置：肚脐正中直下3寸处，仅此一穴。
刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。
2.气海
位置：肚脐正中直下1.5寸，仅此一穴。
刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。
常按摩4个穴位 让男人延年益寿
3.中极
位置：肚脐正中直下4寸处，仅此一穴。
刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。
下面为您归纳了常见小病按摩哪些穴位及按摩方法。
一、补肺益肾：按摩列缺穴
冬季到，意味着又要降雪了。人们在欣赏雪景的同时，也别忘了补肾。冬天是补肾养肺最好的季节。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
二、保护心脏：按摩内关穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
中医认为，可以通过穴位的按摩，达到强身健体的作用。那是因为按摩可以疏通经络、调节人体的技能、平衡阴阳，还可以预防各种常见的小毛病、甚至可以延年益寿。但是在按摩的过程中，我们也需要主要一些细节，不同的穴位有不同的功效，在按摩之前一定要认准穴位，轻重力度适宜，才能达到养生保健的效果。在此，大家可以自学认识身上的一些重要穴位哦！
